Hola!
Buscando apps útiles (e inútiles) vía Play Store y Aptoide, he ido descubriendo muchas más o menos útiles. Las aplicaciones de las que os hablaré hoy son de deporte, alimentación y calendarios femeninos ;).
Squats
Herramienta super útil para realizar sentadillas. El primer día te hace un simple checkeo de cuántas sentadillas eres capaz de realizar (obviamente sin trampas!), y a partir de ahí realiza un entrenamiento personalizado para trabajar diariamente, con cambios y evoluciones según tus logros. Debes mantener una posición adecuada y elevar el móvil a la altura del pecho. Se realizan unas cinco o seis series por separado, de menor a mayor intensidad. El móvil va contabilizando las sentadillas que haces y te va avisando!. Fácil, en cualquier sitio y en cualquier situación. APP gratuita. Con publicidad.
Sits up
La misma herramienta de los mismos creadores, para hacer, en este caso, abdominales. Los creadores de esta app tienen cuatro aplicaciones para trabajar diversos grupos musculares. Muy útiles y personalizables, para no necesitar un gimnasio en casa ;) Además, cada aplicación te explica cómo realizar los ejercicios, cómo perfeccionar el gesto y cómo trabajar las series. APP gratuita. Con publicidad.
LC
Esta herramienta la descubrí por casualidad.
Buscaba una aplicación para controlar la ingesta de la píldora, cuando dí con una herramienta estupenda para controlar el ciclo hormonal. Tiene una interface muy ñoña y simple: ingresas el primer día de regla, la duración del período y consigues una predicción medianamente exacta de tus próximos ciclos hormonales (los días más y menos fértiles del ciclo, algo muy útil para aquellas mujeres que buscan quedarse embarazadas!). También puedes ir actualizando las fechas de tus nuevas reglas, teniendo una base de datos constantemente actualizada por si no recuerdas alguna fecha puntual en tu cita con el ginecólogo. Permite añadir anotaciones, temperatura, peso y otros parámetros. Puedes verter los datos al correo electrónico. No es una herramienta anticonceptiva, ni asegura nada, pues cada mujer es un mundo; pero para las mujeres muy regulares o que utilizan métodos anticonceptivos reguladores puede venirles genial para controlarse sin tener que liarse a sumar días! APP gratuita. Con publicidad.
Lady Pill Reminder
Esta herramienta no puede ser más simple: imita un blíster de píldoras en el que puedes configurar su capacidad dependiendo del tipo de píldora que estés tomando. Lo mejor es que puedes programarlo para que te avise todos los días a la misma hora, y completar en el móvil si ya la has tomado o no. Cada día, a la misma hora. Ningún olvido, ningún problema. La configuración te permite cambiar el color del blíster, el formato del número de píldoras, la hora de toma, el tipo de aviso... ¡y te avisa con una semana de margen cuando tienes que comprar un nuevo paquete! APP gratuita. Con publicidad.
Percent Eat
Esta herramienta está fenomenal para comer sano sin estar a dieta. Cualquier comida tiene un porcentaje atribuido en función de las calorías y grasa de cada alimento, y la cantidad que ingieres. Puedes introducir cualquier comida de la que conozcas su composición nutricional, y esta aplicación calcula el porcentaje de la cantidad diaria que deberías ingerir, para poderte controlar y medir tras comilonas o caprichos más o menos dulces! Siempre que hagas deporte ganarás porcentaje extra, y así tienes un control exhaustivo en dietas de mantenimiento o de adelgazamiento. APP gratuita. Con publicidad.
La aplicación calcula tu porcentaje diario disponible y el porcentaje atribuido a cada alimento en función de tu sexo, altura, edad, peso, actividad y objetivo. Hicieron una actualización de la interfaz hace pocos días y a mi personalmente me está dando fallos... Espero que lo arreglen pronto!
Dieta por puntos
Esta aplicación es un manual genial para todo aquel que está haciendo la dieta de los puntos. La herramienta calcula los puntos de cada alimento (¡estupendo para los que no conoces!, pues cuando te pones en manos de un nutricionista, suelen proporcionarte un catálogo extenso de alimentos para guiarte), además de un listado que ya tiene incorporado. También contiene una calculadora de puntos para poder saber cuántos puntos necesitas al día, dependiendo de nuevo de diversos parámetros físicos y tu objetivo. APP gratuita. Con publicidad.
Espero que os haya sido de utilidad :)
Un besito para todas
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)